Quarta-feira, 14 de Setembro de 2011

SALTA, INSPIRA, SALTA , INSPIRA-ME...!!

Actividade ou desporto mais radical que já fizeste{#emotions_dlg.unknown}

 

Coff..cof...acho que foi saltar à corda.

Ahahahhahahha...

Qual é a graça?...tás a rir de quê?

Nada, esquece...saltar à corda é básico, não tem nada de especial, muito menos de radical, mas táss bem!!

Não tem o quê??..Olha, digo-te já que saltar à corda é muito difícil, não é para qualquer um, só para determinados, fogosos.

S...só (até me engasguei)...só tu para me fazeres rir ....

 ...eu sei que parece brincadeira de criança, e por isso fácil de executar,  mas acredita, só quem já se dedicou plenamente e durante largos minutos a este desporto é que sabe o quão intenso e radical pode realmente ser.

Ah bom,  a conversa ficou mais interessante, explica lá isso. A curiosidade desperta, parece-me um desporto sem sal, monótomo, ...mas posso mudar de ideias. Quem sabe, não me convences!!  

 

 

Olha para tua informação, não são apenas teorias...

 

Primeiro: Saltar à corda queima três vezes mais calorias que a corrida, logo é radical.

SegundoTrabalhas o corpo por inteiro quando saltas à corda, utilizas os ombros, bíceps e antebraços para virar a corda; os abdominais para te manter direito; e os músculos da barriga das pernas, coxas e glúteos para saltar. Logo é radical.

Terceiro: É extremamente intenso, os músculos estão todos envolvidos numa única sessão. Podes fazer saltos duplos, em vez de um salto de cada vez – um verdadeiro desafio, logo é radical.

Quarto: O Metabolismo mantém-se elevado, mesmo depois de arrumada a corda, o ritmo metabólico continua acelerado. É a adrenalina a saltar. Logo é radical.

Quinto: É um exercício diversificado, podes em vez de saltar, correr para exercitar melhor as pernas, levantar os joelhos para trabalhar os abdominais, cruzar e descruzar a corda para trabalhar os braços e ombros, saltar com a corda ao contrário, saltar com ambos os pés, com um apenas, alternando o pé direito para o esquerdo. Logo é radical.

Sexto: Não requer muito tempo, devido à sua intensidade, abrangência, diversidade e efeitos duradouros, não necessitas passar horas a saltar à corda. Bastam 5 a 15 minutos por dia para depressa te sentires satisfeito e em forma. Logo é radical.

 

 

 Bom, diga-se de passagem que já me convenceste!!...Parabéns.

Sério?...E digo-te mais, ...só conheço outro desporto tão ou mais radical que este..., mas exige duas personnas...e...

e...não abuses da sorte, nem da minha tolerância...

 

OK, ...vou ter de te convencer CERTO?...

Well...

muito bem, passemos à prática...{#emotions_dlg.blink}

Boa semana pessoal fixe, assim na desportiva!! 

 

 

germinado por libel às 00:59
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28 comentários:
De Cristina a 14 de Setembro de 2011 às 07:50
Eh eh eh ! isto é uma grande verdade!!! Sabes que só me apercebi disso um destes dias em que a minha piolha estava a saltar á corda e resolvi juntar-me a ela !!! Realmente os miúdos têm uma resistência fora de série ... saltei uma meia hora e fiquei exausta ... enquanto ela me pedia para continuar a ver quem conseguia mais tempo ... Havia dúvidas??? ELA ! Claro !!!

Beijinho grande e tem um dia feliz !!!
De libel a 14 de Setembro de 2011 às 16:33
Cris quando eu era pequena também ninguém me batia, nem à corda, nem ao elástico, aquilo era uma fartura, nunca me cansava. Até fazíamos equipas e campeonatos, vê tu bem!!...quem me dera hoje ter metade dessa pedalada.

Fala-se nos desportos radicais, por causa da adrenalina, da aventura, mas saltar à corda para mim nesta altura é mais que aventura, é um desafio que testa os meus limites, por isso radicalmente falando, fico de rastos com apenas 5 minutos!!
..ahahahah...

Beijokas pra piolha...e três vivas pra ti, meia hora de saltos ...é fantástico!!...loll..
De Palomina a 14 de Setembro de 2011 às 08:28
Olá, bom dia!
É verdade sim senhora, sei isso por experiência própria...e desportos radicais é aqui com a je.

Já agora, andar em cima da corda bamba, tb pode ser considerado um desporto radical???
;))
De libel a 14 de Setembro de 2011 às 17:33
Ora ainda bem Palomina, junta-te ao clube, é que eu sou uma aficionada por desportos radicais, aliás,
...preciso substituir as traves da minha cama, pois não tarda estou a treinar no chão, ....bom, não te queixes Maria Libel, então essa criatividade, tens razão, o pior são as artroses nas costas!!...

Ora, corda bamba, deixa-me lá pensar, estou a processar afincadamente, estou a condensar, a finalizar, 97%,98%, 99%..., ora muito bem, 100% concluído com sucesso. Portanto posso adiantar que: AFIRMATIVO, ou seja, corda bamba pertence à classe dos radicais, sim senhora, por sinal um exercício com bastante afluência, muitos de nós, diáriamente se vê envolvido nesse desporto.

Ele exige uma mente aberta, desperta um espírito libertino, mata a sede do infinito e abre caminho a novas sensações. A maioria das pessoas pratica corda bamba, assim na boínha, na descontra, depositando confiança em seus pés, mas na verdade a corda é matreira!!...o perigo espreita...,
logo... É RADICAL!!!...

Beijokas :)

De green.eyes a 14 de Setembro de 2011 às 09:33
Pois ... passaste o verão a ingerir calorias ... gelados, sangrias e outras deliciosas porcarias ... e agora vens com essa de saltar a corda !!!
Agora que estás algo mais roliça saltas a cordas com a desculpa que é um desporto radical ...

Libelinha, acorda tu já passaste dos 40 tens as ormonas da menopausa em ebolição, não há desporto radicar que te safe querida ... mas não custa tentar claro ...

Beijinhos
De libel a 14 de Setembro de 2011 às 18:00
Olha para tua informação peste Green, isso não é totalmente verdadeiro, até porque neste Verão fartei-me de trabalhar, os músculos, os abdominais, os biceps, os antebraços, e tudo isto,
-debaixo de sol
-em desertos de areia,
-mares revoltos,
-águas gélidas
-ventos fortes...
e apenas com fruta e água nas refeições, logo nem sequer dei hipótese às calorias para alugarem um quartinho no sotão...capische??..

Cof...cof....ormonas, menopausa, ...tás a passar-te ou quê??...é que levas uma abada que nem dás conta!!..ó pra ela... ainda tás aí cara linda??...
Salta, inspira, salta, inspira ...põe os olhos nisto pá, antes que me dê um treco!!...ahaahha..

Beijokasssssssss...miúda gira!!
De Joana a 14 de Setembro de 2011 às 10:10
Grata pela informação.
Acho que vou comprar uma corda para começar a salta e adicionar aos exercícios que ando a fazer regularmente para tentar perder os 2kg que ganhei durante o teu querido Agostinho.

beijinhos e bons saltinhos
De Aprender e Organizar a 14 de Setembro de 2011 às 15:14
Bem visto;)
De mfc a 14 de Setembro de 2011 às 17:51
Radical...radical... é "sofázar"!!
Mexe com muitos mais músculos... em descanso... e ainda nos permite sorrir!!
De Rosinda a 14 de Setembro de 2011 às 20:59
Esse desporto radical eu tambem já pratiquei.
Em tempos que já lá vão...
Se era radical? Não sei!
Mas fazia bater o coração...
Não sei se seria adrenalina,
Como exigem os desportos radicais,
Quem me dera nos meus tempos de menina,
Porque hoje eu faria muito mais...

VAMOS SALTAR À CORDA lIBEL?
Nã contigo fico a perder...
Eu sou gordita e tu não, está rija como donzela...
Contigo fico a perder, tenho que me pôr à tabela!

Beijinho
Rosinda
De sentaqui a 14 de Setembro de 2011 às 22:09
Agora voltei ao pátio da minha escola..salta sozinha, saltam duas, saltam três, agora sais tu que é a tua vez.
Mas a ideia de serem duas pessoas a saltar não me sai da cabeça
De DyDa/Flordeliz a 15 de Setembro de 2011 às 03:03
Ei mulherada que leva sempre a conversa inclinada.

Vamos lá a alinhar:
Salta um de cada vez.
Para aquecer saltar ao pé coxinho - um pé de cada vez...
De seguida - a pé junto...
Agora é a vez de tocar com os pés no rabiosque - força está quase lá...
Já vos vejo a arfar, mas não vale parar...
Vamos lá a complicar está fácil demais: cordinha a rodar para trás, cuidado para não tropeçar...
Boa!
Está tudo animado?
Então já podemos inovar...
Cruza as mãos e passa a corda pela cabeça e continuar a saltar, levantar os pés sem a pisar, não vale parar...
Então: Estamos a transpirar?
Calma: Não disse que era para parar.
Molengona. Molengona.Molengona

Chega por hoje? Ok! Amanhã à mesma hora.

Não esqueçam a corda.


De miilay a 15 de Setembro de 2011 às 11:50
Libel! que giro eu adoro saltar à corda e fazia muitas vezes com os meus alunos e agora com a minha neta mais velha;(coitadinha! seis sete anos e já está a avó a chamar-lhe velha, , )Mas, para mim agora com a tensão baixa e o ritmo cardíaco já não aguento muito.
Mas que é radical, claro que é!
um abraço
miilay
De Kok a 15 de Setembro de 2011 às 16:47
Já "saltei o muro" algumas vezes. Isso também conta?
Deve contar pois foram situações radicais...

Beijokassss carregadas de sorrisos!
De Kok a 15 de Setembro de 2011 às 16:52
Bolas, ingani-me!
Quis dizer: Beijokassss atadas com sorrisos.

Ai a minha cabeça....

Já agora aproveito e pergunto:
Pode-se saltar com a corda do relógio? (aqueles antigos...)
De DyDa/Flordeliz a 20 de Setembro de 2011 às 02:27
...até podes saltar enquanto "dás corda aos sapatos"

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